Apa Jadinya Jika Kita Hanya Minum Air Tanpa Makan?

Air adalah zat yang sangat penting bagi kehidupan. Tubuh manusia membutuhkan air untuk menjalankan berbagai fungsi vital seperti mengangkut oksigen dan nutrisi, mengeluarkan racun dan limbah, menjaga suhu tubuh, melumasi sendi dan organ, serta membantu pencernaan. Namun, apakah cukup hanya dengan minum air tanpa makan?

Jawabannya tentu tidak. Meskipun air memiliki banyak manfaat bagi tubuh, air tidak dapat menggantikan peran makanan sebagai sumber energi dan gizi. Makanan menyediakan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral dan serat yang dibutuhkan tubuh untuk tumbuh, berkembang, beraktivitas, dan menjaga kesehatan.

Jika kita hanya minum air tanpa makan sama sekali selama beberapa hari atau minggu, maka kita akan mengalami berbagai dampak negatif baik fisik maupun mental.

Dampak fisik yang akan terjadi antara lain:

Penurunan berat badan drastis akibat kehilangan massa otot dan lemak
Kekurangan gizi akibat tidak mendapatkan nutrisi yang cukup dari makanan
Gangguan metabolisme akibat rendahnya kadar gula darah
Lemahnya sistem imun akibat kurangnya zat-zat yang membantu melawan infeksi
Kerusakan organ akibat stres oksidatif dan inflamasi
Dehidrasi akibat kehilangan elektrolit seperti natrium dan kalium
Osteoporosis akibat kekurangan kalsium dan vitamin D

Dampak mental yang akan terjadi antara lain:

Sulit konsentrasi akibat kurangnya glukosa untuk otak
Mudah marah atau depresi akibat gangguan hormon seperti serotonin dan dopamin
Rentan berhalusinasi akibat gangguan neurotransmiter seperti asetilkolin dan glutamat
Menurunnya daya ingat dan kemampuan belajar akibat kerusakan sel-sel saraf

Jadi, jelas bahwa hanya minum air tanpa makan adalah hal yang sangat berbahaya bagi tubuh dan jiwa kita. Kita tidak akan mendapatkan manfaat apa pun dari cara ini, malah sebaliknya kita akan merusak diri kita sendiri.

Oleh karena itu, kita harus tetap menjaga pola makan yang sehat dan seimbang dengan mengonsumsi makanan dari berbagai kelompok seperti karbohidrat kompleks, protein nabati atau hewani, lemak sehat, sayur-sayuran, buah-buahan, dan produk susu.

Kita juga harus minum air putih secukupnya sesuai dengan kebutuhan tubuh kita yang bergantung pada faktor-faktor seperti usia, berat badan, aktivitas fisik, suhu lingkungan, dan kondisi kesehatan.

Secara umum disarankan untuk minum sekitar 2 liter atau 8 gelas air per hari untuk orang dewasa sehat.