By Apa itu detoks media sosial?
Detoks media sosial adalah usaha mengurangi penggunaan dan konsumsi media sosial dalam jangka waktu tertentu. Apakah kamu merasa kecanduan dengan layar gadget-mu sehingga kamu merasa perlu untuk melakukan detoks media sosial? Sudah siap untuk melakukannya secara serius? Kita sudah menyiapkan beberapa tips untukmu. Yuk, mari kita mulai!
1. Putuskan waktu yang tepat
Pastikan kamu memutuskan waktu yang tepat untuk melakukan detoks media sosial. Jangan lakukan detoks ketika kamu sedang di puncak kebahagiaan, misalnya setelah merayakan ulang tahunmu yang ke-30. Kamu akan merasa terputus dari dunia dan menjadi sedih. Sebaiknya, lakukan detoks ketika kamu sedang berada di titik terendah, seperti saat menderita sakit perut setelah makan terlalu banyak.
2. ganti gadget-mu dengan mainan
Coba ganti gadget-mu dengan mainan, seperti karet gelang atau mainan fidget spinner. Kamu bisa bermain-main dengan mereka sambil menunggu detoks media sosialmu selesai. Siapa tahu, kamu malah menemukan jari-jarimu menjadi lebih lentur dan kreatif.
3. Social media fasting
Kalau kamu masih kesulitan memutuskan hubungan dengan media sosialmu, cobalah untuk mempraktikkan “social media fasting“. Ini adalah cara lucu dan sehat untuk menenangkan dirimu dari konten yang tidak penting. Caranya, matikan notifikasi media sosialmu selama beberapa jam dalam sehari dan lihatlah hasilnya. Mungkin saja, kamu akan lebih produktif dalam bekerja atau bahkan menemukan waktu untuk melakukan hobi baru.
Atau, cobalah membagi waktu penggunaan media sosial menjadi beberapa sesi sehari dengan durasi maksimal 30 menit. Dan ingat, jangan pernah membuka media sosial ketika sedang makan!
4. Jangan buka media sosial saat bangun tidur
Kamu bisa melakukan kegiatan lain yang lebih bermanfaat, seperti olahraga atau mandi. Tapi kalau kamu terlalu malas untuk bergerak, cobalah mencium bau sepatu yang telah digunakan selama seminggu. Rasanya pasti lebih segar dari membaca status sahabatmu yang selalu posting tentang makanan!
5. Matikan notifikasi media sosial di ponselmu
Notifikasi bisa mengganggu konsentrasi dan membuatmu ingin segera membuka media sosial. Tapi kalau kamu merasa terlalu takut ketinggalan informasi, cobalah memasang notifikasi untuk berita penting, seperti apabila hujan turun di tengah panas terik.
6. Unfollow atau hide akun konten negatif atau toxic
Konten negatif bisa mempengaruhi suasana hati dan kesehatan mentalmu. Pilihlah akun-akun yang memberikan informasi, inspirasi atau hiburan yang positif. Misalnya, akun yang memberikan tips untuk merawat tanaman atau akun-akun lucu binatang.
7. Uninstal aplikasi
Kalau kamu masih merasa kesulitan untuk membatasi penggunaan media sosial, cobalah untuk menghapus aplikasi media sosial yang sering kamu gunakan. Ini adalah cara paling ampuh untuk menghindari godaan untuk membuka media sosial. Tapi ingat, jangan sampai terjebak dengan aplikasi game yang lebih membuat kecanduan daripada media sosial!
8. Gabung teman se-frekuensi
Cari teman yang juga ingin melakukan detoks media sosial bersama-sama denganmu. Kamu bisa saling dukung dan saling menghibur satu sama lain. Mungkin saja, kamu akan menemukan teman baru atau bahkan pasangan hidupmu yang sebenarnya berada di luar sana, di dunia nyata.
Jadi, itu dia beberapa tips untuk melakukan detoks media sosial. Ingatlah, media sosial adalah bagian dari hidup kita, namun jangan sampai kita terjebak di dalamnya dan lupa untuk hidup dalam dunia nyata. Selamat mencoba!
Comments